Подбираем проверенные рецепты и рассчитываем КБЖУ...
Диетическое меню для мультиварки с контролируемой калорийностью не более 350 ккал. Томление в собственном соку без лишнего жира с сохранением структуры белка.
Нежная суфлейная текстура на пару в мультиварке с гарантированным прогревом яйца до безопасного порога 72°C.
Нежные белковые ленивые вареники из отборного творога на пару. Легкое диетическое блюдо с контролем безопасности яиц до 72°C.
Томленая говяжья вырезка брусочками с морковью и сладким луком. Контроль готовности до 63°C и 3 минуты отдыха.
Диетические котлеты из фарша индейки с луком и чесноком, приготовленные на пару с соцветиями брокколи. Контроль готовности до 72°C.
Ароматная рассыпчатая гречневая каша со свежими шампиньонами и карамелизованным луком в мультиварке. Богатый клетчаткой гарнир или самостоятельное блюдо.
Пышный суфле-омлет с тянущимся сыром и свежей зеленью на пару в мультиварке. Контроль готовности яиц до 72°C.
Сытный белковый завтрак с рассыпчатой гречкой, нежным яйцом пашот и свежими томатами. Контроль готовности яйца до 72°C.
Нежная кремовая овсяная каша на молоке с ароматными яблоками в мультиварке. Сбалансированный медленный углеводный завтрак.
Формула ГОСТ ±0.2 · Контроль термощупом
Сытное домашнее жаркое из нежной говядины, картофеля и свежих шампиньонов. Медленное томление в мультиварке с раскрытием аромата трав.
Формула ГОСТ ±0.2 · Контроль термощупом
Сочное филе семги на пару со сладкой морковью и свежей зеленью. Чистый вкус натуральных продуктов без жарки и лишних калорий.
Формула ГОСТ ±0.2 · Контроль термощупом
Нежные паровые рыбные котлеты из филе трески с зеленью и щепоткой специй. Идеальное белковое блюдо для легкого обеда или ужина.
Формула ГОСТ ±0.2 · Контроль термощупом
Легкая и рассыпчатая версия плова с куриным филе без избытка жира. Ароматный чеснок и золотистая морковь с контролем птицы до 74°C.
Формула ГОСТ ±0.2 · Контроль термощупом
Нежная слоеная запеканка из тертых кабачков, рубленого куриного филе, яиц и зелени. Сочное диетическое блюдо с термоконтролем птицы до 74°C.
Формула ГОСТ ±0.2 · Контроль термощупом
Легкий диетический ужин из белой рыбы и цветной капусты на пару. Чистый вкус и легкость усвоения с контролем температуры рыбы от 63°C.
Формула ГОСТ ±0.2 · Контроль термощупом
Классическое сытное рагу из говяжьей вырезки, тушенной в собственном соку со сладкой морковью и репчатым луком до нежнейшего состояния.
Формула ГОСТ ±0.2 · Контроль термощупом
Рубленые мясные биточки из говяжьей вырезки, приготовленные на пару вместе с соцветиями брокколи. Высокое содержание железа и белка.
Формула ГОСТ ±0.2 · Контроль термощупом
Золотистая кремовая кукурузная каша на молоке с добавлением свежих яблок. Насыщенные медленные углеводы для бодрого начала дня.
Формула ГОСТ ±0.2 · Контроль термощупом
Диетический пышный омлет с соцветиями брокколи на пару в мультиварке. Бережная термическая обработка и контроль готовности яиц до 72°C.
Формула ГОСТ ±0.2 · Контроль термощупом
Нежные кусочки трески в густом соусе из свежих томатов, моркови и лука. Традиционный рыбный рецепт с мягкой текстурой и термощупом от 63°C.
Формула ГОСТ ±0.2 · Контроль термощупом
Деликатное филе семги на пару в сочетании с хрустящими соцветиями цветной капусты и ароматным оливковым маслом. Омега-3 и легкоусвояемый белок.
Формула ГОСТ ±0.2 · Контроль термощупом
Ароматные шампиньоны, тушенные с репчатым луком в нежном соусе из нежирной сметаны 15%. Отличный сытный гарнир или самостоятельное блюдо.
Формула ГОСТ ±0.2 · Контроль термощупом
Легкое сбалансированное блюдо из филе цыпленка и нежных соцветий цветной капусты. Термощуп птицы в центре не менее 74°C.
Формула ГОСТ ±0.2 · Контроль термощупом
Свежий белковый салат из отварного куриного филе, хрустящих огурцов и нежирной сметаны. Идеально для легкого ужина или перекуса.
Формула ГОСТ ±0.2 · Контроль термощупом
Легчайший диетический омлет из яичных белков с молодыми кабачками и укропом на пару. Минимальная калорийность с контролем готовности до 72°C.
Формула ГОСТ ±0.2 · Контроль термощупом
Теплый диетический салат из филе индейки, сочного сладкого перца и укропа с легкой заправкой из оливкового масла.
Формула ГОСТ ±0.2 · Контроль термощупом
Нежные паровые кнели из творога 5% в золотистой обсыпке из семян льна. Сбалансированный перекус богатый белком и полезными жирами.
Формула ГОСТ ±0.2 · Контроль термощупом
Диетические «ёжики» из фарша индейки с круглозерным рисом, луком и морковью. Нежная паровая текстура с контролем фарша до 72°C.
Формула ГОСТ ±0.2 · Контроль термощупом
Нежное диетическое рагу из кусочков куриного филе с молодыми кабачками, сочной морковью и зеленью в мультиварке. Контроль готовности птицы до 74°C.
Формула ГОСТ ±0.2 · Контроль термощупом
Классическая нежная молочная рисовая каша с кусочками свежего яблока в мультиварке. Идеальный теплый завтрак без добавленного сахара.
Формула ГОСТ ±0.2 · Контроль термощупом
Диетическое белое филе трески на подушке из кабачков и моркови с оливковым маслом и травами. Прогрев рыбы в толще не менее 63°C.
Формула ГОСТ ±0.2 · Контроль термощупом
Диетическое соте из индейки, свежих шампиньонов и зеленых соцветий брокколи. Сочно, богато белком и антиоксидантами с термоконтролем птицы до 74°C.
Формула ГОСТ ±0.2 · Контроль термощупом
Пышный высокий омлет со сладким перцем, зеленью и молоком. Равномерный подъем и бережное томление в мультиварке с прогревом яиц до 72°C.
Формула ГОСТ ±0.2 · Контроль термощупом
Сочные кусочки филе индейки в насыщенном соусе из сладкого перца и лука. Минимум калорий и максимум сочности с термоконтролем птицы до 74°C.
Формула ГОСТ ±0.2 · Контроль термощупом
Классическое сочетание нежного куриного филе, свежих грибов и сливочной сметаны. Термоконтроль мяса птицы в толще не менее 74°C.
Формула ГОСТ ±0.2 · Контроль термощупом
Кремовая деликатная рисовая каша на молоке с добавлением спелого банана. Натуральная сладость без сахара для легкого усвоения.
Формула ГОСТ ±0.2 · Контроль термощупом
Мягкие кусочки говядины, тушенные со сладким перцем, репчатым луком и томатами в собственном соку. Насыщенный вкус без лишнего масла.
Формула ГОСТ ±0.2 · Контроль термощупом
Традиционная рассыпчатая гречневая каша, приготовленная в мультиварке и поданная с теплым молоком. Идеальный классический завтрак.
Формула ГОСТ ±0.2 · Контроль термощупом
Пикантные несладкие сырники из творога 5% с добавлением полутвердого сыра и укропа на пару. Белковый перекус с контролем яиц до 72°C.
Формула ГОСТ ±0.2 · Контроль термощупом
Легкое сбалансированное блюдо из теплого филе трески на пару, свежих хрустящих огурцов, зелени и оливкового масла.
Формула ГОСТ ±0.2 · Контроль термощупом
Нежный воздушный пудинг из творога 5% со сладкими яблоками и овсяными хлопьями на пару. Деликатный завтрак с контролем яичной связки до 72°C.
Формула ГОСТ ±0.2 · Контроль термощупом
Рассыпчатая ядрица, пропитанная соками тушеной говядины и пассерованного лука. Традиционное сытное блюдо для здорового обеда.
Формула ГОСТ ±0.2 · Контроль термощупом
Полезные диетические оладьи из отварной гречки, мягкого творога 5% и яиц. Нежная паровая структура с контролем яиц до 72°C.
Формула ГОСТ ±0.2 · Контроль термощупом
Сочное овощное рагу из молодых кабачков, грунтовых томатов и свежих шампиньонов с чесноком и укропом. Минимум калорий и максимум вкуса.
Формула ГОСТ ±0.2 · Контроль термощупом
Легкое сбалансированное блюдо из нежного филе цыпленка, брокколи, сладкой моркови и заправки из оливкового масла. Контроль птицы до 74°C.
Формула ГОСТ ±0.2 · Контроль термощупом
Максимально сочное филе цыпленка, приготовленное на пару в фольге с дольками чеснока и оливковым маслом. Контроль птицы до 74°C.
Формула ГОСТ ±0.2 · Контроль термощупом
Традиционные сытные гречаники из фарша индейки и отварной гречневой крупы на пару. Сочные и питательные с термоконтролем фарша до 72°C.
Соберите корзину из качественных натуральных продуктов без консервантов и скрытых сахаров с быстрой доставкой до двери.
Вы выбрали лечебный профиль: «Низкокалорийные блюда в мультиварке до 350 ккал». Персональный рацион на неделю с точным расчетом КБЖУ, контролем инсулинового индекса и экспортом корзины в Telegram.
Оплата картами МИР, СБП через ЮKassa/Robokassa (54-ФЗ). Соответствует 152-ФЗ РФ.
Технологические нюансы, температурные режимы и стандарты СанПиН для идеального результата
Эти режимы исключают перегрев масел и сохраняют водорастворимые нутриенты при минимальной общей калорийности.
Лук, томаты, кабачки и морковь выделяют достаточно влаги при тушении, что позволяет не добавлять жирные бульоны и соусы.
Отмеряйте крупы (гречку, булгур, рис) мерным стаканом в строгом соответствии с рецептурной картой КБЖУ.
Ответы шеф-повара и нутрициолога на популярные вопросы о рецептах и приготовлении
Программы «Тушение», «Варка на пару» и «Суп». Они работают в мягком диапазоне температур без подгорания.
Используйте подушку из сочных овощей (кабачок, лук, томаты) и готовьте на режиме «Тушение» в собственном соку.
Полноценная порция тушеного мяса с овощами или паровых котлет с гарниром укладывается в диапазон 260–340 ккал.
Рекомендуемое проверенное оборудование для точного следования технологии
Деликатное томление и тушение с равномерным температурным режимом
Сбалансированное меню для кухонной техники с расчетом нутриентов
Дисклеймер о расчете нутриентов: Пищевая ценность (КБЖУ) рассчитана по верифицированным справочным таблицам и физическому взвешиванию выхода готового блюда с допуском ±0.2 (verified by formula). Фактические показатели могут отличаться в зависимости от сорта сырья, производителя и термических потерь.
Отказ от медицинских показаний: Материалы сайта не являются медицинскими рекомендациями, лечебным столом или диетой при заболеваниях. Рецепты предназначены для домашнего кулинарного использования.